Thank you and good night

Snart er det sengetid for små piker, det er jobbedag i morgen og jeg må ha søvn. Jeg skal bare, jeg skal bare.... Slik er det å ha lakenskrekk, he he

Treningen går bra og det går fremdeles fremover med skulderen.
Det har vært lite løping de siste dagene (har ikke helt fått fulgt opp fra forrige uke), men jeg har trent bra allikevel. Som jeg trodde fikk jeg spedd på rehabøvelsene hos fysioterapeuten på fredag. Egentlig har jeg ikke lenger noen helt klare restriksjoner på hva jeg får gjøre, men opptrappingen av treningen bør skje gradvis og jeg må enda være forsiktig.
 I dag har jeg kjørt et raskt styrke/rehab pass på Mudo på Torshov og senere var jeg på besøk på Nak Muay på Strømmen.  God trening, veldig hyggelige folk og god stemning. Og snille Daniel ga meg til og med en klubb t-shirt, takk takk :) Også takk Fighter for tannbeskytter. Kom godt med i dag :)

I helgen var Eirik og jeg i Gøteborg. Vi ble kjørt hardt på fys-trening både lørdag og søndag. Jeg var støl helt til i går. Dessverre sørget trafikken for at vi ikke rakk boksepass på fredagen og været sørget for at vi ikke kunne bli til passene på kvelden på søndag, blæh! Måtte hjem og skifte til vinterdekk gitt. Men da har jeg lært meg det også. Fatima driver nemlig å lærer seg nye ting om dagen - som å skifte dekk og å kjøre bil og sånt :D

På lørdag var det West Coast Battle i Varberg. Det er ikke så langt fra Gøteborg så vi tok turen dit for å se Anders og Daniel fighte. Anders vant sin kamp på teknisk knockout. Dessverre gikk ikke seieren til Daniel men han gjorde en "riktig grym" match mot den mye større Malick Bah. Dommerkortene viste 2-1 seier til Malick. Resten av stevnet var også veldig bra, som det pleier å være i Varberg.

 



Nei, jeg får overvinne lidelsen (les lakenskrekken) og krabbe til køys.

Sov godt og drøm søtt folkens:)

Løp Fatima, løp

Startet dagen i dag med 6 km jogging og 12 drag i bakke. Kjennes godt å være så bra i gang allerede før halv ni.
Det er ganske fint langs løperunden min så slett ikke noe dumt sted å starte dagen :) Det er visst blitt ordentlig høst.

 


Var hos fysioterapeuten igjen i dag, det var en stund siden nå. I dag var det kun manuell behandling siden ryggen, skulderen og armen kjentes stiv. Den økte belastningen med jobb og trening kjennes, men det må til. Neste uke blir det å gå igjennom øvelsene igjen og mulig det vanker enda flere idrettsspesifikke øvelser da.

Det har blitt endel løping siste dagene. I dobbel forstand. Jogging og intervall på mandag, morgenløp og "senkveldsløp" med Anne Line i går og så dagens.
Ellers har jeg løpt fra A til B og videre hele dagen, men det er jo greit av og til. Fikk en telefon fra MMA Revyen midt inni der også og fikk gitt en kommentar til dem. Dette blir sendt mellom ni og ti i kveld og er tilgjengelig på Podcast etterpå (http://srib.no/mma-revyen/).
Mellom løpingen rakk jeg også rehabtrening og en liten økt på mitts med Anne Line før fysioterapien.

Fossen i Mølleparken i går kveld

Nå har jeg endelig funnet roen for kvelden og skal bare slappe av og kose meg.
                                          Ha en fin kveld dere og :)

La dagen begynne

Endelig står havregrøten og koker. Både morgenløpetur og frokost har blitt utsatt siden jeg måtte sosialisere med Get-mannen som sto på døren klokken åtte for å fikse og trikse. Forsåvidt bra vi var førstemann på listen i dag så jeg slipper å sitte her og vente til klokken tolv.

Løpeturen får jeg ta på mølla på NIMI i dag istedet. Så blir det vel et pass senere i dag og. Det er løping, rehab, armstyrke og sekktrening som står på planen. Treningen i går gikk ikke så bra, så i dag er det bare å ta seg selv i nakken!

Resten av dagen er viet til kjedelige praktiske gjøremål :P Men det må man og, så det er bare å sette i gang :)

Hei og hopp

En liten oppdatering på siste uken. 

Kontrollen av skulderen på sykehuset forrige uke gikk fin, fint. Alt går etter planen og jeg behøver ikke komme tilbake med mindre det skjer noe, Jippi :) Er godt i gang med skikkelig trening sammen med Coach igjen. Utrolig moro og ikke minst lærerikt. Jeg er kjempeheldig som har muligheten til å trene på denne måten. Her om dagen trente jeg sammen med Anna igjen for første gang på lenge. Har savnet det, vi har hatt mange gode treninger sammen. Anna skal gå Nordiske mesterskapet i november og starter oppkjøringen til det nå. 

Helgens stevne på Frontline Muay Thai var en suksess med masse bra fighter. Anniken var en av de som gikk sin første kamp og gjorde en god jobb. Dessverre har hun problemer med skulderen og kampen måtte brytes. Men fy så tøff hun var!  Hadde det vært opp til henne så hadde kampen gått tiden ut. 

Her er englene :)

Meg, Caro, Anniken og Anna. 

I dag og i morgen skal jeg holde selvforsvarskurs for jenter på Agenda X. Dette gleder jeg meg skikkelig til. Håper det kommer masse lærevillige jenter som er klare for å ta ansvar for sin egen sikkerhet. 

I helgen kommer også huset til å være fullt av små gutter. Mine to nevøer kommer på overnattingsbesøk til husets lille prins. Det blir koselig. 

Da satser jeg på en vellykket helg og ønsker dere det samme :)

Stevne på Frontline Muay Thai

I morgen er det stevne på Frontline Muay Thai. Gleder meg til å se flere gå sin første kamp. Stevnet består i hovedsak av D- kamper, men det kommer også til å være hovedmatcher som går i Fullkontakt med begrensning.

Slik ser fightcardet ut:

-63,5

Ali Goher, FMT vs Svein Åge, Trimlåven

77

Omar Bendris, FMT vs Steinar, Oksa

62

Anniken, FMT vs Silje Helen, Stavanger MMA

-91

Evind, FMT vs Jan Egrind, Oksa

-81

Kristian Danielsen, FMT vs Nikola Kovacevic, Oksa

-63,5

Kvein Santana, FMT vs Markus, Stavanger MMA

-71
Samir Samdan, FMT vs Ole Vargas, Stavanger MMA

-63,5

Arild Prag, FMT vs Amir, Oksa

-75
John Thomas, FMT vs Jan, Oksa

Oppvisning med Jon Vetle


-67
Mustafa Khuram, Nak Muay vs Velislavb Turbinov, Stavanger MMA

-75
Andrej Baranov , FMT vs Janno, Stavanger MMA

-75
Lasse Hansen, Nak Muay vs Stein Erik, Oksa

-75
Anders Fossum, FMT vs Geir Kåre, Stavanger MMA

65
Tommy Blakstad, Nak Muay vs Mindaugas, Oksa

-63,5
Martin Berg, Nak Muay vs Reza, Oksa

Ønsker fighterne lykke til i morgen :)

God formiddag godtfolk

Dagens løpetur klokken 8 i dag var en frisk fornøyelse, med gradestokk som målte 3 grader. Brrr, da våkner man iallefall :)

På fredag var jeg hos fysioterapeuten, noe som  ikke er uvanlig i seg selv, men nå fikk jeg endelig noen øvelser som er noe mer rettet mot idretten min. Jippi, dette har jeg ventet på. Bevegeligheten er god, så nå blir det mer fokus på å øke styrke og hurtighet fremover.

Fredag var jeg forresten også i bursdagen til min lille nevø som fylte 7 år. Det var fint å tilbringe litt tid sammen med familie og veldig morsomt å se nevøen prøve ut de nye boksehanskene sine mot en liten, men verdig motstander.

Bursdagsselskap ble det på lørdag og, men dog i litt andre former :)

På mandag ble jeg bedt på pinnekjøttmiddag, av alle ting. Neida, jeg er ikke så tidlig ute med julen, jeg er så treig! Min gode venn Martin og hans kjære har siden julen i fjor lovet meg at jeg skulle få pinnekjøtt når jeg kom hjem fra innspillingen av NBF, siden jeg ikke rakk å spise det før jeg dro. Dette har altså blitt utsatt siden februar, men vi fikk det til til slutt. Veldig hyggelig ble det.

De første dagene på jobben har gått veldig greit, selv om det tar litt tid å komme inn i ting igjen når man er der så lite.
I morgen er det jobb igjen og etter det skal jeg til kontroll av skulderen på sykehuset. Det blir spennende å høre hva ortopeden har å si om utviklingen og om resultatet av operasjonen. Men jeg tror nok det skal gå bra.

Lenge siden

Tilbake på blogg og tilbake på jobb.

Det har vært stille her en stund nå. Det har sine grunner, men jeg skal prøve å gi lyd fra med litt oftere fremover.

I går var første dagen på jobb på lenge, tre måneder faktisk. Det vil si at det er tre måneder siden operasjonen også. Tiden går fort, man kan jo si jeg er et steg videre nå :)
Selv om jeg enda bare er tilbake på jobb i en liten prosent så er iallefall ting i ferd med å normalisere seg. Det var hyggelig å se kollegane igjen og så var det jo faktisk litt ok å gjøre noe annet enn jeg har gjort i det siste og.

Hyggelig kontordør

I forhold til skulderen så har den kommet seg fint og jeg har nå tilnærmet full bevegelighet i alle plan. Jeg skal fremdeles være forsiktig med belastningen den får, men det kommer seg gradvis det og.

I helgen ble det tur til Gøteborg for å trene på en klubb der. Fint med litt forandring, gøy å trene med nye folk og godt med litt ny inspirasjon.

Nå skal jeg hoppe i dusjen etter dagens første (av tre) treningspass. Ha en fin dag folkens :)