Helgens stevne

Tilbake fra morgenløpetur og venter på at frokostgrøten skal bli ferdig. Kan jo slenge et par ord på bloggen i mens  :)

Både helgens thaiboksingsstevne i regi av Oksa Muay Thai og tur i dyreparken med familien ble en suksess.
Stevnet var meget godt arrangert, midt på torget i Kristiansand. Jeg synes Glenn og Oksa fortjenter et stort takk, for et supert arrangement og for at dere bidrar til å gjøre sporten vår mer synlig. Dette er kjempeviktig.

 

Resultatet for Frontline Muay Thai sin del ble 4 seiere og 3 tap. Flere hadde på stevnet sin første kamp og uavhengig av resultat har de blitt en erfaring rikere og vi har forhåpentligvis fått enda en fighter. Anne Line, som jeg coachet, var en av de som vant. Hun har jobbet hardt opp mot denne kampen og gjorde en kjempeinnsats. Gratulerer så mye Anne Line (jeg er ordentlig stolt av deg).

Og gratulerer til alle de andre fighterne, med fightingdebut og med seire.

Battle of the South II

Tidlig, tidlig i morgen reiser vi avgårde for å se flinke Frontlinere fighte på torvet i Kristiansand.
Kampene går i klassen "Fullkontakt med begrensning"  og arrangementet, som er i regi av Oksa Muay Thai, varer fra 11 til 15. Det er gratis å komme å se på :)

Fra Frontline Muay Thai er det disse som skal gå:
Anne Line
Dat
Anders
Markko
Andrej
Niklas
Ali

Chok dee!

Jeg coacher Anne Line og skal kanskje stå i hjørnet til Anders.
Gleder meg masse :)

Er du i nærheten så ta deg en tur!

Den som sover synder ikke

Det er vel lov med sovemorgen en gang i blant vel :)
Sov mye lenger enn det som var planen men konklusjonen (evt. unnskyldningen) er at da trengte jeg det vel :) He he





Jeg har bestemt meg for at en rolig kosedag er på sin plass og venter med dagens trening til kvelden.
Formiddagen skal tilbringes inne, borte fra regnvær og vind, med livestreaming fra VM i Thaiboksing på PC'en. Mys!

Giang Hoang går semifinale snart, mot Hviterussland. Lykke til Giang!
Se livestreming på denne linken: http://www.mirshow.tv/box/ (det koster 5 dollar).



Dessverre gikk begge de norske deltagerne ut i sin første VM kamp, men de gjorde bra kamper begge to.  Nivået i amatør VM er høyt og det er uansett kult at de deltok. Neste år går de videre, det er jeg sikker på. Da har vi forhåpentligvis også et større landslag med.

If you wait...

Nappa denne fra Real Fighter sin facebook side. Synes den passet fint i dag. Startet nemlig dagen med løpetur i pøsende regnvær.

Er vel tilbake, ute av den varme dusjen, har fått i meg frokost, fått unna noen praktiske gjøremål og har nå benket meg i sofaen med pledd og en kopp te. Det frister ikke akkurat å gå ut igjen men jeg skal avgårde til Nimi om ikke så lenge.  Det hjelper litt at sola nå tidvis stikker frem mellom skyene.

Sitter og tenker på de flinke folka som skal til VM. Det er utrolig kult at Anna og Daniel skal delta. Jeg tror de kommer til å gjøre det bra begge to. Det er nesten så jeg får litt sommerfugler i magen selv. Jeg venter spent på oppdateringer. Men litt trist er det å tenke på at jeg ikke har mulighet til å forsvare tittelen fra i fjor pga skaden, det er litt leit at jeg ikke får blitt med første gang det norske forbundet sender mer enn en fighter til VM og at jeg neste år antageligvis ikke får delta pga aldersgrensen. Vel sånn er livet. Jeg har oppnådd noe av det jeg har jobbet hardt for og nå sikter jeg mot andre mål :) Ferdig med fightingen er jeg ikke! Men først må jeg jobbe for å bli bra i skulderen.

Selv om fokus ligger mye på selve rehabiliteringstreningen av skulderen nå er det viktig å holde resten av maskineriet i gang også.  Kondisjon, teknikk, arbeidskapasitet og styrke, selv om sistnevnte begrenser seg noe inntil videre.

Heldigvis er jeg nå oppe i et greit antall treningspass i uken, men jeg får ikke panikk om jeg misser et pass eller to. Ikke i denne fasen. Jeg ligger vel omtrent på 8 + pass i uken om jeg ser bort i fra rehabtreningen. Men intensiteten er jo ikke like høy som den var enda.

Nå er det 9 uker siden operasjonen og ting tar seg opp. De siste ukene (etter at jeg ble kvitt Monster) har jeg kommet godt i gang med å skrive treningsplan igjen. Dette er et veldig nyttig i forhold til å holde fokus og orden på det man skal gjøre.

Omtrent slik ser denne ukens plan ut
Mandag: 1. Intervall på mølle og rehabtrening 2: thaipass
Tirsdag: 1. morgenløp, 2. rehabtrening og styrke arm(er), 3. bakkeløp og åpen matte
Onsdag: 1. morgenløp, 2. rehabtrening og sykling, 3. thaipass
Torsdag: 1. teknikktrening på gymmet, 2. rehabtrening og styrke bein, 3. langløp og åpen matte
Fredag: 1. morgenløp, 2. rehabtrening og diverse styrke
Lørdag: bakkeløp og åpen matte
Søndag: treningsfri

Intervall 

Endel tid kommer denne uken og neste også til å gå til å trene med Anne Line. Hun skal fighte den 15. og jeg skal være med å coache henne.

Nå er teen ferdig drukket og jeg begynner å bli rastløs. Er vel på tide å komme seg avgårde snart :)

VM i Thaiboksing

I kveld reiser Norges lille landslag avgårde til St. Petersburg og IFMA VM i Thaiboksing. Anna Tatjana Lie og Daniel Lopez skal representere landet. Giang Hoang reiser også avgårde og skal representere Sverige. Masse lykke til til  flinke fighters som kommer til å gjøre en god jobb og forhåpentligvis få pallplassering.
Chok dee!