Vinner, i blått ringhjørne...

Tusen takk for alle gratulasjoner folkens. Hver og en betyr masse for meg. 

Og tusen takk til mine to fantastiske coacher :)
Eirik Digre og Giang Hoang.

Bare noen timer igjen

Jeg har ventet i over ett år og nå er det bare noen usle timer igjen :) Snart, snart!

Innveiingen i morges gikk smertefritt, jeg har fått i meg en dugelig hotellfrokost og har fått meg noen timer på øyet. 

Wish me luck guys :)

Flettefin og fit for fight

Nå er det bare to dager igjen til det smeller i Skövde. 

Vi reiser avgårde i morgen ettermiddag, Coach Digre, Coach Beo og jeg. Frem til avreise er det sabai, sabai som gjelder (altså ta det med ro). Drikke vann, vann og mere vann,  ordne matpakker, pakke og slappe av. Gå igjennom gameplan og visualisere. 

Bena høyt etter trening :)

I kveld har jeg bare kost meg hjemme sammen med lille prinsen, han har spist is (jeg har nøyd meg med kylling og grønnsaker),  vi har lekt monster og øvd på å lese. Nå ligger lille og sover og jeg har inntatt sofaen sammen med den store prinsen. 

Jeg kjenner meg klar for fight nå og gleder meg masse til lørdag kveld. Jeg har fått trent godt, jeg kjenner meg fysisk og mentalt sterk og vekten er akkurat der den bør være. 

Good to go!

Erfarne fingre har flettet håret mitt i dag så det er ute av veien.

 Det anbefales dog ikke å flette hår som er 2 cm langt på sidene, det lugger noe heeelt sinnsykt :P 

The sun is shining...

 ...the weather is sweet.

Sola i øynene :)

Fantastisk vårvær. Ha en fin dag alle sammen :)

Søndag morgen og under en uke til kamp

Nå er det bare seks dager igjen til fight. Treningen har siste tiden blitt (og blir) spisset enda mer mot dette. Jeg har tatt meg ferie fra jobben neste uke slik at jeg kan ha all fokus på kamp - trene, hvile og restituere meg. Gjøre kroppen og hodet helt klart til match.

I går trente jeg på Nak Muay. Det er flere der oppe som skal gå kamp samme dag som meg, en til på samme galla og de andre her Norge. Det er alltid så gøy når man er flere på trening som har match. Gjør noe med stemningen :)

Lasse, Meg, Martin, Coach Digre, Kamal og Sebastian
God stemning på fightertrening i går :)

Elsker Oslo

Deler noen snapshots fra morgenens løpetur med dere. 

Og jeg bor i byen. 

Fy, så heldig jeg er :)

Som et nytt menneske

Sliter du med ømme/vonde muskler, muskelspenninger, nedsatt bevegelighet, akutte eller kroniske smerter eller ønsker du å forebygge dette? Denne mannen kan hjelpe deg.

Han hjelper meg!

De siste dagene har kroppen min gitt meg beskjed om at det er på tide å ta litt ekstra vare på den. Spent muskulatur i nakke og skulderbue har meldt seg i form av  hodepine. Jeg tok turen innom Kroppsverket. Hodepinen er forsvunnet som dugg for solen og jeg  føler meg som et nytt menneske etter å ha vært der. 

I timene mine på Kroppsverket jobber vi også opp mot fightingen. Vi tenker sammen og finner løsninger på hvordan jobbe med muskulaturen slik at det blir bidragende til å forbedre bl.a. teknikk og styrke.  I går ble det jobbet  med muskulatur av betydning for utvikling av kraft i teknikkene mine og vi har jobbet med bevegelighet. I forhold til sistnevnte ser man umiddelbar og tydelig bedring, det er veldig moro. I tillegg har vi jobbet skadeforebyggende og hjulpet til med restitusjonen i  ben som har løpt mye idet siste.

Jeg anbefaler alle (idrettsutøvere og andre) som har plager eller lignende å ta seg en tur innom og høre med hva og hvordan Kroppsverket kan hjelpe dere. I tillegg til superdyktige massasjeterapeuter har Kroppsverket også kiropraktor og akupunktør. 

Gå inn og se på Kroppsverkets nettsider eller sjekk ut facebooksiden deres.

Under to uker igjen

Hadde noen supre sparringsrunder med Giang i dag. Sånt blir man glad av :)

Jeg kjenner meg lett og rask i kroppen, våken og sharp, og teknikkene kommer lett. Det som også er deilig er at vekten er akkurat der den skal være.
Nå er det under to uker igjen til kamp. I'm ready!

Catchupa

Familiemiddag @ Pinto's i dag.  

Det var kjempekoselig. Hele familien var der og Pappa hadde laget Kapp Verdes nasjonalrett, catchupa. Antageligvis nok til de fleste kappverdianere i Oslo, he he. Vi 15 som var der klarte vel ikke å fortære en fjerdedel en gang. Det er jo og litt begrenset hvor mye av denne type mat man bør ha i seg når man er sånn halvveis på diett, det er utrolig energirik mat. Men godt var det og bakkeløp gikk som en drøm etterpå - kraftfor :)

Takk pappa'n min <3

 

Undervisning for personlige trenere

I dag har jeg vært instruktør for Active Educations  PT utdanning. 

I underkant av 40 lærevillige, snart ferdige personlige trenere har fått kjørt seg med hansker og mitts på. Forhåpentligvis har de fått litt inspirasjon til å gå på med friskt mot og benytte seg av kampsportelementer i sin hverdag som personlige trenere og til å bidra med sin kunnskap til eventuelle kunder som trener kampsport.
Thaiboksingen er et av de siste temaene på planen det siste semesteret i utdanningen og det er nå tredje kullet jeg holder denne delen for. Avslutningen står på trappene for de nesten førti og jeg ønsker dem lykke til på eksamen.

Puss, puss, så....

Pusse på teknikker altså. Bokseteknikk for å være mer presis. Dette var temaet på dagens trening og  Senad, som Coach har ordnet et samarbeid med, har loset meg igjennom ting jeg kommer til å ha god nytte av. Jeg har fått gode råd, tips og en god del ting å jobbe videre med. Tusen takk Senad. Jeg ser virkelig frem til et videre samarbeid.

Treningen ellers går veldig bra og formen begynner virkelig å sitte. Denne uken har jeg trent masse sammen med Giang. Sparring, sekk og mittstrening, samt litt fys.

Masse løpetrening blir det også. Langkjøring, bakkeintervaller og intervaller på mølle flere ganger i  uka.
Etter jobb, trening, mat og litt sosialt samvær er det ikke mye igjen til andre sysler, slik som blogging, men jeg prøver å dytte inn dette innimellom også ;)

Nå er det straks sengen for piker som skal opp og løpe intervaller før frokost!

Natta godt folk.

Flinke jentene dro hjem seieren begge to. Gratulerer :)

Og her er resten av resultatlisten fra NM, som forøvrig var et særs vellykket arrangement

Damer:
51 kg Ida Nafstad (Partner Gym) Walkover
60 kg: Anne Line Hogstad (Frontline Muay Thai)

Herrer:
60 kg: Adnan Ashraf (Frontline Muay Thai)
67 kg: Bogdan Melikyan, (F. Academy) Oponent DQ
71 kg: Andrejs Barnov (Frontline Muay Thai)
81 kg: Joachim Siljuberg (Frontline Muay Thai)
86 kg: Nico Bråten (F. Academy) Oponent DQ
91 kg: Espen Grønlund (Oksa Muay Thai)
+ 91 kg: Arve Fosseli (Oksa Muay Thai) Walkover

Goooo Girls

Helgen blir en stor helg for norske thaiboksingsjenter (og gutter). Anna Tatjana Lie reiser til Amsterdam, Nederland for å gå sin første proffkamp mot Roxanna Gaal

Og Anne Line aka Ninja går NM i thaiboksing for første gang.

Disse jentene er to flotte mennesker som jeg setter utrolig stor pris på å ha i livet mitt og de er begge dyktige og hardtarbeidende fightere. De har min dypeste respekt og jeg ønsker dem begge lykke til i kampene sine på lørdag.

Chok dee

Og selvfølgelig ønsker jeg også alle de andre som går Norgesmesterskapet lykke til. Håper lørdagen byr på noen spennende kamper. Selv sitter jeg denne dagen på sidelinjen som dommer :)
Slik ser foreløpig matchliste for NM ut:

Damer:

51/54 kg:

Ida Nafstad (Partner)

57 kg:

Anne Line Hogstad (Frontline Muay Thai)

Silje Helen Vatne (Stavanger MMA)

Herrer:

60 kg:

Adnan Ashraf (Frontline Muay Thai)

Marcus Kalberg (Stavanger MMA)

67 kg:

Bogdan Melikyan (F. Academy)

Arild Prag (Frontline Muay Thai)

Velislav Turbinov (Stavanger MMA)

71 kg:

Ole Olivares (Stavanger MMA)

Ken Tore Knudsen (Partner)

Andrejs Barnov (Frontline Muay Thai)

Christopher Patricio Medel Perez (F. Academy)

75 kg:

Lasse Hansen (Nak Muay)

Anders Fossum (Frontline Muay Thai)

Geir Kåre Nyland (Stavanger MMA)

81 kg:

Joachim Siljuberg (Frontline Muay Thai)

Brandon Tung Moen (Oksa)

86 kg:

Markku Hakala (Frontline Muay Thai)

Tomas Erlandsen (Ffc)

Ove Remi Nicolai Andre Bråten (F. Academy)

91 kg

Espen Grønlund (Oksa)

Jeton Jajovski (F. Academy)

91 kg og over (Merk: det skal ikke være mer enn 10 kg forskjell på utøverne)

Arve Fosseli (Oksa)

Stefan Strøm (F. Academy)

Årets første bryggetrening

Utrolig deilig utetrening sammen med Coach i dag. Istedet for å dra meg inn på en svett og varm gym, ble det superundertøy og varmehals under treningstøyet. Mitts og hansker ble dratt med ned på brygga (som naboen frigjorde for snø og is i påsken) og treningspasset ble vel gjennomført der. Fotarbeid, mitts og kicks :) Etterpå en rolig joggetur samt 14 bakkeløp.